Современные исследования в области психологии и психиатрии продолжают стремиться к нахождению новых методов борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Среди необычных методов помощи оказалось классическая видеоигра Tetris. Исследование, проведенное в Университете Уппсалы, Швеция, выявило, что эта простая и знакомая многим игра способна значительно уменьшить симптомы ПТСР, включая навязчивые воспоминания и флешбэки.
Исследование и его результаты
Участники исследования
В исследовании участвовали медработники, которые столкнулись с травматическими событиями во время пандемии COVID-19. Эти события оказали значительное воздействие на их психическое здоровье, что сделало проблему ПТСР особенно актуальной для данной группы.
Методология
Участников разделили на две группы: одна из них играла в Tetris, а другая не участвовала в игре и служила контрольной группой. Игра требовала от участников концентрации визуального и когнитивного внимания, что мешало им повторно проживать травматические воспоминания.
Результаты
Участники, которые играли в Tetris, сообщили о заметном снижении частоты флешбеков – до одного эпизода в неделю. В контрольной группе таких изменений не наблюдалось. Более того, эффекты сохранялись на протяжении нескольких месяцев, что подчеркивает долговременное положительное влияние игры.
Как Tetris помогает
Когнитивная вовлеченность
Игра в Tetris требует постоянного концентрации и решения задач, что автоматически переключает внимание мозга с травматических воспоминаний на текущую задачу. Этот процесс предотвращает укоренение навязчивых воспоминаний и уменьшает их интенсивность.
Когнитивная вакцина
Исследователи предложили термин «когнитивная вакцина» для описания данного эффекта. Основная идея заключается в том, что немедленное вовлечение в когнитивно-насыщенную деятельность после травмирующего события может предотвратить развитие серьезных симптомов ПТСР.
Исследование Университета Уппсалы предлагает перспективный инструмент для уменьшения симптомов ПТСР – игру в Tetris. Этот метод не требует значительных ресурсов и может быть применен практически в любой среде. Важно продолжать исследования в этом направлении и рассматривать возможность интеграции таких подходов в программы помощи людям, переживающим травматические события. Таким образом, простая видеоигра может стать мощным инструментом в борьбе со сложным и серьезным расстройством.
