Я дал ChatGPT доступ к моим самым сокровенным мыслям, предоставив ему все необходимое для клонирования меня и/или использования эмоциональной войны против меня в AI-апокалипсисе — но, верите ли вы или нет, это не была моя единственная конечная цель.
Как бы дикарски это ни звучало, я не проводил череду сердечных разговоров с ChatGPT, чтобы обречь мое будущее «я». Я также попросил его помочь мне оптимизировать мою жизнь для устойчивого счастья, надеясь, что я получу немного положительного, не-дистопического пробега в процессе.
Как все началось
Здоровье и благополучие
Это была цель на 2024 год во всех аспектах моей жизни — финансовом, физическом и ментальном. Я хотел исследовать более приземленные цели, укорененные в реальности… и когда я говорю “реальность”, я имею в виду реальную реальность, а не AI реальность, которая, казалось, захватывала мою работу и жизнь.
Однажды я наткнулся на пост старого коллеги по университету, д-ра ДеАвилы Форд из Университета Теннесси — одного из немногих “человеко-центрированных” обновлений, которые всплывают в моей ленте — и меня это мгновенно тронуло.
Она использовала приложение под названием How We Feel, чтобы помочь своим клиентам обрабатывать их реальные жизненные переживания и достигать своих целей.
Ее свидетельство остановило меня на полпути. В тот момент я осознал, что искал не вдохновение для здоровья и благополучия, а разрешение понять свой собственный человеческий опыт.
Роль профессиональных услуг по психическому здоровью
Терапия, коучинг, ретриты для высшего “я” — все они служат своей цели в помощи нам определить нашу реальность и как мы в нее вписываемся.
Эти переживания являются качественными снимками времени, результаты которых трудно синтезировать на протяжении долгих периодов времени. Д-р Форд также подтвердила этот вызов, говоря, «Терапевты должны полагаться на самоотчет клиентов о симптомах, и это может быть трудно помнить в сеансе.»
Иногда нам везет, и мы запоминаем эти моменты, и они знаменуют большие жизненные изменения. Но для меня они превращались в расплывчатые воспоминания, которым я придавал все меньше значения по мере того, как проходило время.
Научно доказано, что человеческий мозг имеет ограниченную способность визуализировать большие наборы данных. Добавьте к этому биологическому ограничению предвзятость к негативным или позитивным событиям, и вы обнаружите, что ваше воспоминание о собственных эмоциях немного скомпрометировано.
Мое путешествие по психическому здоровью сделало меня более интроспективным, чем я был раньше — чистый прирост для самосознания, чистый убыток для самореализации.
Технологии на службе человеческого опыта
«How We Feel может это изменить», подумал я, скачивая приложение. Я использовал его почти каждый день, несколько раз в день. Процесс был примерно таким:
- Событие-триггер происходит.
- Эмоции всплывают.
- Я открываю приложение и определяю интенсивность моего чувства.
- Определяю его.
- И, наконец, записываю, вместе с тем, чем я занимаюсь.
Приложение делало остальное — брало снимок времени очень реального момента и увековечивало его. Через три месяца у меня было тонна данных о себе, не омраченных смещением к недавним событиям или слабым числовым восприятием — еще один плюс для самосознания.
Но мое любопытство росло. Приложение дало мне больше инсайтов, чем я знал, что с ними делать. How We Feel (HWF) решало проблему ограниченной способности моего мозга обрабатывать этот большой набор данных, организуя мои чувства в категории, основанные на том, с кем я был, что я делал, где я находился и даже на погоде.
Смотря на данные, я подумал: «Джекпот! Если я просто буду проводить четверги на улице, когда температура выше 70 градусов, и ужинать с моим лучшим другом, я должен стать самым счастливым человеком каждую неделю, верно?» Это возможно, но устойчиво ли это? А как насчет других дней недели? Или факторов, выходящих за пределы моего контроля?
У меня было больше вопросов. И у меня были данные, чтобы найти ответы, но эта надоедливая ограниченность человеческого мозга снова остановила меня.
Что если бы существовал какой-то компьютер, способный обрабатывать все эти данные гораздо быстрее, чем я, и сказать мне точно, что делать каждый день, чтобы оптимизировать устойчивый уровень счастья и, возможно, даже держать меня в тонусе? И тут появляется ChatGPT.
Чему ChatGPT помог мне научиться насчет моего счастья
Преобразовав все мои оцифрованные эмоциональные тревоги и сделав их презентабельными, я запустил ChatGPT и ввел весь блок эмоций в чат с следующим запросом:
«ChatGPT, пожалуйста, найди темы в этих данных о моих эмоциях за последние несколько месяцев.»
С немного большим количеством запросов и целенаправленных вопросов, оно поделилось некоторыми большими темами, которые даже приложение HWF само не предоставляло.
«В целом, на основе предоставленных данных, похоже, что вы можете чувствовать себя лучше всего по воскресеньям, средам и понедельникам, эти дни связаны с положительными эмоциями, такими как воодушевление, облегчение, радость, продуктивность и благодарность. Хотя упоминаются различные эмоции в разные дни недели, воскресенья, среды и понедельники выделяются как дни, когда вы склонны испытывать больше положительных настроений.
Похоже, что четверги — это день, когда вы можете чувствовать себя хуже всего, так как в этот день сообщается о негативных эмоциях, таких как уныние, тревога, смущение и усталость.»
Дальше ChatGPT рассказывал мне о времени дня, когда я чувствовал определенные эмоции, с кем я проводил свои самые счастливые моменты и занятиях, которые соответствуют моим лучшим и худшим настроениям каждую неделю.
Эти инсайты оказались наглядными, потому что HWF не визуализирует конкретные модели эмоций через другие переменные, оно использует высокоуровневую цветовую схему для организации данных. То, что я искал, было гораздо более детализированным.
ChatGPT оптимизирует мою жизнь для устойчивого счастья
ChatGPT выполнил задачу с легкостью, выделяя занятия, которые мне нравятся, рекомендации с кем проводить время и в какое время дня это делать.
